Detoks Programı Nasıl Hazırlanır?
Detoks, bir tür yaşam düzenleme çeşididir. Bu sebeple de sadece detoks yapmak isteyen kişi öncelikle metabolik değerlerinin ve genel sağlık koşullarının bu programa hazır olup olmadığını anlamak için bir uzmana danışmalıdır. Ardından 1, 3, 5 günlük bir beslenme, spor ve dinlenme programını kişi kendisi de oluşturabilir, destek de alabilir. Örneğin bir günlük detoks yapmak isteyen bir kişi gün boyunca sadece evde taze sıkılmış portakal suyu, normal su içer ve taze, çiğ meyve, sebze yer. O gün boyunca kendisini rahatsız edebilecek, üzebilecek her hangi biriyle görüşmez, hatta telefonu, bilgisayarı kapatır ve kendisiyle baş başa kalır. Bunun yanında sabah ve akşam saatlerinde birer kez olmak üzere yarım saatlik yürüyüş yapar. Burada bahsi geçen çok basit, uygulanması kolay bir günlük detoks önerisidir.

Detoks Yapmanın Altın Kuralları Nelerdir?
Sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel olarak da arınmak şart.
Detoks programında tuz, konserve, şeker, kırmızı et, sakatat, kahve, alkol, sigara asla bulunmaz.
Sporsuz detoks tam olarak amacına ulaşamaz.
Yumurta, buğday, süt ve süt ürünleri aynı detoks programında bulunmaz.
Detoksda hazır besinler ve kızartılmış ürünler olmaz.
5 günden uzun süren detoks programları uzman eşliğinde uygulanmalıdır.

__________________